z brzucha

Z ta fotką to będzie ciężko bo mam słaby aparat niestety.Co do tego odchudzania to chcę zrzucić tłuszcz z brzucha tak żeby bylo widac miesnie bo mam je wyrobione przez A6W i różne inne ćwiczenia lecz niestety przykrywa je własnie ten tłuszcz. Siłownia oczywiscie wchodzi w grę.

z brzucha zeszło troche daj więcej fot

Moim zdaniem HIIT i Aeroby Basen, Bieganie, jazda na rowerze;];] do tego dietka i powinno być okey tylko ze przez to zchudnie się z całego ciała ale również z brzucha;]

Co dziennie nie możesz bo mięśnie każde w naszym ciele muszą mieć czas na regeneracje. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z brzucha którego nie masz to aeroby. Lecz on sam się spali jeśli będziesz się zdrowo odżywiał i ćwiczyłplanem ogólno rozwojowym. Zajrzyj tutaj i czytaj bo masz tu wszystko napisane; [...]

a ile seri i po ile powtórzeń i co aby spalić sadło z brzucha i pleców

Ja chce spalić tłuszcz bo mam tego tyle ze na siebie patrzeć nie mogę ;/ Rower to chyba będzie dobry pomysł żeby spalić tłuszcz z brzucha

ale mi nei chodzi ogolnei zeby schudnac tylo zeby stracic tluszcz z brzucha tak reszta moze zostac w normie

a mozesz powiedziec jak wyglada twoj BF? Złapałem trochę tłuszczu na brzuchu ostatnio przez złe odżywianie, ale nie ma tragedii. Mimo wszystko w tym okresie zimowym chce popracować nad masą mieśniową, a myśle, że podczas treningów siłowych i aerobowych przy okazji zleci trochę z brzucha.

[...] sie w miesnie. Jedyna masa jaka mozesz nabrac nie cwiczac jest masa tluszczowa i sie osadzi na brzuchu na pewno. Jak chcesz biegac bedzie ci sie spalalo nie tylko z brzucha. Po moich glebokich przemysleniach wyszlo mi na to ze.... ... Chcesz nabrac tluszczu i go zpalic i bedziesz sie dziwil dlaczego tyle nie wazysz albo dlaczego jestes [...]

j/w nie da sie zrzucic tluszczyku tylko z brzucha leci rowno z całego ciala

nie da rady spalić tłuszczu tylko z brzucha biegałeś kiedys ze piszesz o bieganiu rano i wieczorem po 10-15km? bo wydaje mi się że troche się przeceniasz %-) jak dieta będzie kiepska to popalisz te mięśnie które juz masz, dlatego zacznij od ulozenia diety - potrzebne informacje znajdziesz w linku w tematach podwieszonych o najwazniejszych tematach [...]

[...] i w dodatku osiagniety ciezka praca i bez hardkorowych supli typu therma pro. Ja teraz wcinam fat burnera hi tec`a+green tea no i na sprobowanie zapodalem herbatke pu-erh+oczywiscie trening i dieta i musze powiedziec ze jest niezle ogolnie. Mam nadzieje ze uda mi sie spalic ten tluszcz z brzucha bo denerwuje mnie strasznie :-%. Pozdr.- Gregu

TomQ-MAG a co do tych tluszczy to jak je zwieksze to nie zaleje się tłuszczem???? bo aktualnie troche zrzucam z brzucha itp

1 2 Jakość słaba, ale zawsze. Miałem zamiar pozbyć się części tłuszczu z brzucha, przetrzymać to do sierpnia i zacząć masę.

178cm wzrostu 72kg wagi teraz mam ferie i chciałbym zrzucic troche z brzucha tłuszczu, bo troche się narobiło xD i tak myśle o tej skakance, robiłem przez 2 tygodnie całą 6 weidera ale to jest na wzmocnienie mięsni a nie na spalanie co z tego ze mam mocne jak ich nie widac:(

Tłuszcz pali się równomiernie z całego ciała a nie tylko z brzucha. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, aeroby i trening siłowy. Same ćwiczenia na brzuch nic Ci nie dadzą. Poczytaj posty podwieszone, trening act dla początkujących. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

A czy są jakieś inne cwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha i rzeźbienie mięsni (bez użycia drążka)?

z0mbi3 o kurcze to tego nie wiedziałem dzieki za info a a jakas moze jeszcze wskazówka odnosnie by przyszpieszyc spalanie tłuszczu z brzucha isnietje ?? Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2016-04-13 22:08:41

Nie da się przyspieszyć spalania z brzucha. Leci równomiernie. Brzuch zazwyczaj na końcu :p Po treningu mógłbyś więcej tego kurczaka i ryżu zjeść

[...] dlatego ze przz brak weglowodanw chodze i opycham sie kurczakami. Zeszlo mi 3 kilo i byla poprawa w sylwetce glownie jesli chodzi o brzuch ale mialem powiedzmy sluzobowy wyjazd na 10 dni gdzie nei moglem trzymac diety i trenowac az tak i waga wrocila do 88 i teraz znowu zaczalem. Poki co na wadze duzych efektow nie widze ale z brzucha fat leci